Chose promise, chose due, je vous propose une séquence de postures spécialement conçue pour l’hiver.
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Pratique
Comment pratiquer le yoga et adapter son mode de vie en hiver?
Sarah 23 janvier 2019A l’instar de notre environnement qui évolue au fil des saisons, nos besoins et nos ressources changent selon la période de l’année.
Rien de tel que d’adapter son mode de vie et sa pratique de yoga pour vivre ces changements le plus sereinement possible.
Lire la suite... Nourrir sa force intérieure – séquence de 20 min
Sarah 7 décembre 2018Retour sur ces semaines passées et sur les asanas (= postures) que nous avons travaillées pour développer nos muscles profonds (dos et abdominaux), nos bras et nos épaules.
La pratique régulière de ces postures permet de développer incontestablement sa force physique. Mais pour quoi faire ?
Un automne pour s’enraciner – séquence de 30 min
Sarah 5 octobre 2018Adapter sa pratique du yoga à ce qui nous entoure, et notamment aux saisons, c’est accompagner son corps et son mental tout au long de l’année pour les aider à s’épanouir au sein leur environnement. Pour cette première séquence de l’année, je vous propose une série de postures pour vous glisser en douceur dans l’automne.
Lire la suite... Faire du yoga quand il fait chaud? Mmmmhhhh, vraiment?
La simple idée de dérouler son tapis pour faire du yoga en plein été peut être décourageante. On se sent tout mou, lourd, et on a envie de tout sauf de transpirer encore plus. Mais une pratique de yoga adaptée peut aider à faire baisser la chaleur dans le corps (et dans la tête!).
Yoga des champions du monde – séquence de 20 min
Sarah 20 juillet 2018Pas de panique, le yoga des champions du monde n’est pas destiné aux seuls footballeurs. C’est une séquence que j’ai concoctée si vous avez quelque chose à fêter (les vacances? Le soleil? La victoire des bleus?…), ou si vous débordez de joie et que tout votre corps trépigne de l’exprimer.
Lire la suite... Yoga et chaleur : des pranayamas pour se rafraîchir
Sarah 3 juillet 2018Si vous n’avez pas la chance d’être une salade sous un brumisateur de supermarché, de vivre dans une forêt à l’ombre des arbres, ni près d’une plage caressée par la brise, le yoga peut (une fois de plus) être d’un grand secours pendant les périodes de forte chaleur. Yoga et chaleur, voici votre combinaison gagnante !
Voici trois exercices respiratoires (pranayama) qui rafraîchissent le corps et l’esprit.
Lire la suite... La Salutation au Soleil
Sarah 18 juin 2018Pour ceux que je n’ai pas eu le plaisir de voir lors de mon atelier thématique du 2 juin dernier sur la Salutation au Soleil, et pour ceux qui étaient présents mais souhaitent garder une trace de ce que nous avons exploré ensemble, voici quelques éléments sur cette belle pratique.
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