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Faire du yoga quand il fait chaud – séquence de 25 min

Faire du yoga quand il fait chaud? Mmmmhhhh, vraiment?
La simple idée de dérouler son tapis pour faire du yoga en plein été peut être décourageante. On se sent tout mou, lourd, et on a envie de tout sauf de transpirer encore plus. Mais une pratique de yoga adaptée peut aider à faire baisser la chaleur dans le corps (et dans la tête!).

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Faire du yoga quand il fait chaud – séquence de 25 min
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Yoga et chaleur : des pranayamas pour se rafraîchir

Si vous n’avez pas la chance d’être une salade sous un brumisateur de supermarché, de vivre dans une forêt à l’ombre des arbres, ni près d’une plage caressée par la brise, le yoga peut (une fois de plus) être d’un grand secours pendant les périodes de forte chaleur. Yoga et chaleur, voici votre combinaison gagnante !

Voici trois exercices respiratoires (pranayama) qui rafraîchissent le corps et l’esprit.

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Yoga et chaleur : des pranayamas pour se rafraîchir