Cours de Hatha yoga

Offrez une parenthèse à votre corps et à votre esprit, trouvez l’équilibre au quotidien.

Le Hatha yoga, c’est quoi ?

Le Hatha yoga est un style de yoga dans lequel les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations, pour laisser à chacun le temps de se concentrer et de porter son attention sur son souffle et ses sensations.

Les postures peuvent être plus ou moins physiques, mais leur enchaînement est toujours doux, et les séances se terminent par une relaxation pour permettre au corps et à l’esprit de profiter pleinement des bienfaits de la pratique.

La tenue idéale pour pratiquer

Des vêtements souples et confortables, les pieds nus et de quoi vous couvrir pendant la relaxation.

A quoi ressemble un cours avec moi?

Passionnée par la pratique physique du yoga mais aussi par sa philosophie, j’ai à cœur de transmettre ce que cette discipline peut apporter sur le tapis et dans la vie quotidienne.

Je construis donc mes cours sous des angles différents d’une semaine à l’autre : soit sur une partie du corps spécifique, soit sur un thème particulier (la fatigue, le stress, la non-violence, le contentement, etc.). J’adapte le contenu des séances à vos besoins, mais aussi à l’heure du cours, à la saison et à l’énergie ambiante que je ressens à votre contact.

J’accorde une grande importance à la précision et à l’alignement dans les postures, à la fois pour pratiquer en toute sécurité, mais aussi pour amener de la conscience et de la présence dans le travail. J’essaie donc de guider les postures avec rigueur, mais aussi avec humour (et amour !).

Une de mes priorités ?

Que chacun se sente respecté, encouragé (et aussi chouchouté), que la séance soit une véritable parenthèse dans le quotidien.

Planning et tarifs des cours de Hatha yoga

Retrouvons-nous à Paris, en semaine ou en week-end, pour des cours accessibles à tous, quels que soient votre âge, votre condition physique, et votre expérience du yoga.

LUNDI

Cours 1 :

18h45-20h

Cours 2 :

20h- 20h15

Championnet Sports
1 rue Gustave Rouanet, Paris 18

367€ l’année

Réserver

Cours à partir du 10 septembre 2018

MARDI

20h15-21h15

Centre Respiro Pilates
77 rue Saint Maur, Paris 11
code B153A

18€ le cours

ou 150€ les 10 cours
(carte valable 3 mois)

Réserver

Cours jusqu’au 17 juillet 2018

SAMEDI

Cours adultes :

10h30-11h30

Cours enfants (8-10 ans) :

11h30-12h30

Espace Beaujon
208 rue du Fbg St Honoré, Paris 8

Tarifs selon quotient familial

Réserver

A partir du 22 septembre 2018

Cours particuliers

Chez vous

60€ l’heure

ou 70€ / 1h30

Chez moi
Métro Goncourt, Paris 10

30€ l’heure

ou 35€ / 1h30

Réserver

Ils en parlent mieux que moi... !

Avis des élèves des cours de Hatha yoga

  • Dans ses cours, Sarah aborde à la fois l’aspect spirituel du yoga mais également la pratique des postures avec beaucoup de pédagogie et de bienveillance. J’adore le fait qu'elle transmette la philosophie du yoga pendant la pratique en nous rappelant que le plus important n’est pas le but mais le chemin (en tout cas, c’est comme ça que je le comprends haha). J’apprécie aussi qu'elle nous donne des conseils concrets et pratiques pour entrer dans les postures. Grande anxieuse, je pratique le yoga tout d'abord pour me reconnecter à moi-même. Cette discipline qui allie spiritualité et pratique physique m’accompagne pour m’améliorer chaque jour dans ma relation à moi et aux autres. Et d’un point de vue pratique, j’ai un meilleur sommeil et une meilleure gestion de mes émotions. Une dernière chose, mais pas des moindres : J’ai appris à respirer (et ça, ça n’a pas de prix).

    Elisabeth Cours de Hatha Yoga
  • J’ai commencé le yoga suite à de gros problèmes respiratoires. Au bout de quelques mois de pratique j’ai ressenti un bien-être. Le yoga est devenu vital pour moi et m’a beaucoup aidée à gérer mon stress et mon anxiété. J’ai beaucoup évolué dans ma pratique et compris la philosophie indienne grâce à Sarah qui est très pédagogue. Elle explique ce que les différentes postures apportent et nous les corrige afin d’en apprécier tous les bénéfices. J’aime également ses stages qui sont axés sur des thèmes spécifiques. En début de séance, sa petite description de la culture yogique donne un sens à la pratique, ce qui est très enrichissant. À chaque fin de cours, je me sens apaisée et complètement détendue. Merci Sarah !

    Justine Cours de Hatha Yoga
  • Je voulais faire du yoga depuis des années pour avoir une activité physique associée à une démarche spirituelle. J'ai pris mon premier cours de yoga avec Sarah et j'ai apprécié la pratique tout de suite. J'aime son approche très pédagogique : elle explique petit à petit le mouvement que l'on doit effectuer, en attirant bien notre attention sur la partie de notre corps sur laquelle on doit s'appuyer, et qu'on doit sentir.. ce n'est pas juste'' faites ce mouvement''. Elle nous amène à le décomposer pour nous permettre de le comprendre et de le pratiquer. Pour moi qui suis déconnectée de mon corps c'est très précieux. A chaque fin de séance je me sens bien très sereine et heureuse de l'expérience que je viens de vivre et surtout de m'être un peu dépassée. En tous cas merci à Sarah pour sa gentillesse, sa bonne humeur, son écoute et sa patience.

    Pascale Cours de Hatha Yoga
Hatha Yoga