Cours de Hatha yoga

Offrez une parenthèse à votre corps et à votre esprit, trouvez l’équilibre au quotidien.

Le Hatha yoga, c’est quoi ?

Le Hatha yoga est un style de yoga dans lequel les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations, pour laisser à chacun le temps de se concentrer et de porter son attention sur son souffle et ses sensations.

Les postures peuvent être plus ou moins physiques, mais leur enchaînement est toujours doux, et les séances se terminent par une relaxation pour permettre au corps et à l’esprit de profiter pleinement des bienfaits de la pratique.

La tenue idéale pour pratiquer

Des vêtements souples et confortables, les pieds nus et de quoi vous couvrir pendant la relaxation.

A quoi ressemble un cours avec moi?

Passionnée par la pratique physique du yoga mais aussi par sa philosophie, j’ai à cœur de transmettre ce que cette discipline peut apporter sur le tapis et dans la vie quotidienne.

Je construis donc mes cours sous des angles différents d’une semaine à l’autre : soit sur une partie du corps spécifique, soit sur un thème particulier (la fatigue, le stress, la non-violence, le contentement, etc.). J’adapte le contenu des séances à vos besoins, mais aussi à l’heure du cours, à la saison et à l’énergie ambiante que je ressens à votre contact.

J’accorde une grande importance à la précision et à l’alignement dans les postures, à la fois pour pratiquer en toute sécurité, mais aussi pour amener de la conscience et de la présence dans le travail. J’essaie donc de guider les postures avec rigueur, mais aussi avec humour (et amour !).

Une de mes priorités ?

Que chacun se sente respecté, encouragé (et aussi chouchouté), que la séance soit une véritable parenthèse dans le quotidien.

Planning des cours de Hatha yoga

Retrouvons-nous pour des cours accessibles à tous, quels que soient votre âge, votre condition physique, et votre expérience du yoga.

LUNDI

Cours en présentiel
+ visio

19h45-20h45

Studio du Legato
145 rue de Belleville
Paris 19
code: 1283B
tapis disponibles sur place

Réserver

JEUDI

Cours en présentiel

20h-21h

CDBM – studio F
2 rue de la prairie
94170 Le Perreux-sur-Marne

Réserver

TARIFS DES COURS 

 

Cours collectifs

présentiel:
18€/1 cours
150€/10 cours (carte valable
3 mois)

 

vidéo:
13€/1 cours
100€/10 cours (carte valable 3 mois)

 

Cours particuliers:

à domicile:
70€/1 heure

 

en vidéo:
60€/1 heure + replay

Ils en parlent mieux que moi... !

Avis des élèves des cours de Hatha yoga

  • Je voulais faire du yoga depuis des années pour avoir une activité physique associée à une démarche spirituelle. J'ai pris mon premier cours de yoga avec Sarah et j'ai apprécié la pratique tout de suite. J'aime son approche très pédagogique : elle explique petit à petit le mouvement que l'on doit effectuer, en attirant bien notre attention sur la partie de notre corps sur laquelle on doit s'appuyer, et qu'on doit sentir.. ce n'est pas juste'' faites ce mouvement''. Elle nous amène à le décomposer pour nous permettre de le comprendre et de le pratiquer. Pour moi qui suis déconnectée de mon corps c'est très précieux. A chaque fin de séance je me sens bien très sereine et heureuse de l'expérience que je viens de vivre et surtout de m'être un peu dépassée. En tous cas merci à Sarah pour sa gentillesse, sa bonne humeur, son écoute et sa patience.

    Pascale Cours de Hatha Yoga
  • J’ai commencé le yoga suite à de gros problèmes respiratoires. Au bout de quelques mois de pratique j’ai ressenti un bien-être. Le yoga est devenu vital pour moi et m’a beaucoup aidée à gérer mon stress et mon anxiété. J’ai beaucoup évolué dans ma pratique et compris la philosophie indienne grâce à Sarah qui est très pédagogue. Elle explique ce que les différentes postures apportent et nous les corrige afin d’en apprécier tous les bénéfices. J’aime également ses stages qui sont axés sur des thèmes spécifiques. En début de séance, sa petite description de la culture yogique donne un sens à la pratique, ce qui est très enrichissant. À chaque fin de cours, je me sens apaisée et complètement détendue. Merci Sarah !

    Justine Cours de Hatha Yoga
  • Dans ses cours, Sarah aborde à la fois l’aspect spirituel du yoga mais également la pratique des postures avec beaucoup de pédagogie et de bienveillance. J’adore le fait qu'elle transmette la philosophie du yoga pendant la pratique en nous rappelant que le plus important n’est pas le but mais le chemin (en tout cas, c’est comme ça que je le comprends haha). J’apprécie aussi qu'elle nous donne des conseils concrets et pratiques pour entrer dans les postures. Grande anxieuse, je pratique le yoga tout d'abord pour me reconnecter à moi-même. Cette discipline qui allie spiritualité et pratique physique m’accompagne pour m’améliorer chaque jour dans ma relation à moi et aux autres. Et d’un point de vue pratique, j’ai un meilleur sommeil et une meilleure gestion de mes émotions. Une dernière chose, mais pas des moindres : J’ai appris à respirer (et ça, ça n’a pas de prix).

    Elisabeth Cours de Hatha Yoga
Hatha Yoga