Offrir une parenthèse à son corps et à son esprit, trouver l’équilibre au quotidien.

Que vous souhaitiez découvrir le yoga, approfondir votre pratique, prendre soin de vous ou proposer cette discipline à vos proches, vous êtes au bon endroit. Sukham Yoga vous propose des cours particuliers et collectifs de Hatha yoga et de yoga pré/postnatal accessibles à tous, à Paris.

Le yoga… c’est quoi ?

Le yoga est une discipline millénaire et universelle née en Inde il y a plus de 2000 ans. A la fois physique et spirituelle, la pratique du yoga a pour objectif « l’arrêt des fluctuations du mental », soit la paix de l’esprit.

Pour atteindre cet objectif, la pratique repose sur différentes techniques dont : le travail des postures physiques (appelées « asana »), les exercices respiratoires (« pranayama ») et la méditation (« dhyana »).

La pratique régulière du yoga offre une multitude de bienfaits : tonification des muscles en profondeur et en douceur, assouplissement, élimination des toxines, réduction du stress ou encore amélioration des capacités cardiaques et respiratoires.

Le yoga est accessible à tous : la seule souplesse requise est celle de l’esprit.

Et Sukham… ?

Sukham est un terme Sanskrit qui peut être traduit par « joyeux », « heureux », « plaisant ». Ces notions sont associées à l’idée d’espace et d’expansion, à l’idée de se créer plus d’espace, un espace de bien-être, « a good space » comme le disait l’un de mes professeurs.

C’est aussi et avant tout un terme que l’on retrouve dans l’un des textes fondateurs du yoga, les yoga Sutra de Patanjali qui définissent la discipline et en codifient la pratique. Le Sutra 2.46 indique « Sthira sukham asanam » (Asana = posture, Stirham = ferme, stable, solide).

La pratique des asanas est un savant dosage entre la force sans la tension et l’aisance sans la mollesse.

Sarah Professeur de yoga

Pratiquante et élève depuis 2002, professeur de Yoga depuis 2016, je suis animée par l’envie de partager cette discipline et ses multiples bienfaits.

« L’extension et l’expansion [du corps] amènent de l’espace, et l’espace amène la liberté. C’est de la liberté du corps que découle la liberté de l’esprit. »

B.K.S. Iyengar, maître de yoga

Les cours de Sukham Yoga

Des cours accessibles à tous, quels que soient votre âge, votre condition physique, et votre expérience du yoga.

Les séances sont un moment de travail, mais aussi un espace de partage, de chaleur et de convivialité.

Chacun y a sa place et est respecté pour ce qu’il est, pour ses capacités et pour ce qu’il peut accomplir sur son tapis et dans sa vie.

Cours de Hatha yoga tous niveaux à Paris

Le Hatha yoga est le yoga le plus ancien et traditionnel. Accessible à chacun, sa pratique est très complète puisqu’elle allie un travail physique à celui de la respiration et de la concentration. Cela favorise la force, la souplesse et la détente, et amène petit à petit à plus de sérénité.

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Cours de yoga autour de la maternité

Des cours de yoga adaptés aux futures et jeunes mamans pour bien vivre sa grossesse et l’arrivée de son bébé. Le travail postural et respiratoire spécifique mené en séance est un allié de taille dans ces moments précieux : le yoga accompagne les changements de votre corps et vous apporte sérénité et détente.

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Entreprises, le yoga vient à vous !

Qu'ils soient à l'initiative de l'employeur, du comité d'entreprise ou des salariés, les cours de Sukham Yoga se déclinent sur votre lieu de travail, en parfaite adéquation avec vos besoins.