Pratique

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Quelques idées de postures à pratiquer cet été (Hatha yoga et yoga prénatal)

Vous avez envie de faire du yoga cet été mais vous ne savez pas quoi faire? J’ai la solution : quelques postures simples et accessibles qui vous permettront de continuer à bouger et à prendre soin de vous tout l’été.

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Quelques idées de postures à pratiquer cet été (Hatha yoga et yoga prénatal)
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Comment pratiquer le yoga et adapter son mode de vie en hiver?

A l’instar de notre environnement qui évolue au fil des saisons, nos besoins et nos ressources changent selon la période de l’année.

Rien de tel que d’adapter son mode de vie et sa pratique de yoga pour vivre ces changements le plus sereinement possible.

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Comment pratiquer le yoga et adapter son mode de vie en hiver?
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Nourrir sa force intérieure – séquence de 20 min

Retour sur ces semaines passées et sur les asanas (= postures) que nous avons travaillées pour développer nos muscles profonds (dos et abdominaux), nos bras et nos épaules.
La pratique régulière de ces postures permet de développer incontestablement sa force physique. Mais pour quoi faire ?

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Nourrir sa force intérieure – séquence de 20 min
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Un automne pour s’enraciner – séquence de 30 min

Adapter sa pratique du yoga à ce qui nous entoure, et notamment aux saisons, c’est accompagner son corps et son mental tout au long de l’année pour les aider à s’épanouir au sein leur environnement. Pour cette première séquence de l’année, je vous propose une série de postures pour vous glisser en douceur dans l’automne.

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Un automne pour s’enraciner – séquence de 30 min