Pratique

Vous avez envie de faire du yoga cet été mais vous ne savez pas quoi faire? J’ai la solution : quelques postures simples et accessibles qui vous permettront de continuer à bouger et à prendre soin de vous tout l’été.

Pratique chaleur, été, hatha yoga, postures, pratique, respiration, salutation au soleil, vacances, Yoga prénatal

Quelques mots sur les postures d’extension arrière

Sarah 29 mai 2019

Retour sur l’atelier du 19 mai dernier: voici quelques éléments clés pour comprendre les postures d’extension arrière et alimenter notre pratique.

Pratique extensions arrières, hatha yoga, postures, pratique

Accueillir le printemps

Sarah 25 mars 2019

Le printemps est une saison à la fois de réveil et d’éveil. Voici quelques clés et une séquence adaptée pour l’aborder en toute sérénité.

Pratique 35 minutes, elimination, hatha yoga, postures, printemps, salutation au soleil, torsions

Yoga pour l’hiver – séquence de 30 min

Sarah 28 janvier 2019

Chose promise, chose due, je vous propose une séquence de postures spécialement conçue pour l’hiver.

Pratique 30 minutes, fluidité, hiver, pratique, respiration, souffle, torsions

Comment pratiquer le yoga et adapter son mode de vie en hiver?

Sarah 23 janvier 2019

A l’instar de notre environnement qui évolue au fil des saisons, nos besoins et nos ressources changent selon la période de l’année.

Rien de tel que d’adapter son mode de vie et sa pratique de yoga pour vivre ces changements le plus sereinement possible.

Pratique digestion, elimination, extensions arrière, hatha yoga, hiver, postures, pratique, respiration, torsions

Nourrir sa force intérieure – séquence de 20 min

Sarah 7 décembre 2018

Retour sur ces semaines passées et sur les asanas (= postures) que nous avons travaillées pour développer nos muscles profonds (dos et abdominaux), nos bras et nos épaules.
La pratique régulière de ces postures permet de développer incontestablement sa force physique. Mais pour quoi faire ?

Pratique 20 minutes, ancrage, force, hatha yoga, pratique, stabilité

Un automne pour s’enraciner – séquence de 30 min

Sarah 5 octobre 2018

Adapter sa pratique du yoga à ce qui nous entoure, et notamment aux saisons, c’est accompagner son corps et son mental tout au long de l’année pour les aider à s’épanouir au sein leur environnement. Pour cette première séquence de l’année, je vous propose une série de postures pour vous glisser en douceur dans l’automne.

Pratique 30 minutes, ancrage, automne, enracinement, hatha yoga, jambes, pratique, stabilité